L’AFEL vous propose

les jeudis 10, 17 et 24/11

et les 1, 8 et 15/12,

6 ateliers de Yoga du rire

à la salle communale de Miniac-Sous-Bécherel

de 10h à 11h30. 

Facile et accessible à tous, une séance de Yoga du Rire est composée d’exercices ludiques, de profondes respirations abdominales, d’étirements et de mouvements et se termine par une relaxation guidée.

Cette méthode, créée par un médecin indien, utilise le RIRE SANS RAISON (c’est-à-dire sans avoir recours à l’humour ou à des blagues) pour bénéficier des nombreux bienfaits du rire qu’il soit simulé ou naturel.

De manière générale, le YOGA DU RIRE apporte plus de JOIE, d’ENERGIE, une MEILLEURE SANTE et surtout une profonde DETENTE ressentie en fin de séance.

Les bienfaits :

Au niveau physique :

• Libère les tensions et le stress
• Améliore la qualité du sommeil grâce à la production de sérotonine
• Augmente la sécrétion d’endorphines et lutte contre la douleur
• Oxygénation du corps et du cerveau
• Renforce le système immunitaire
• Facilite la digestion
• Fortifie le muscle cardiaque
• Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
• Baisse l’hypertension
• Régule la glycémie

Etc …

Au niveau émotionnel :

• Installe rapidement joie et bonne humeur
• Est un régulateur physiologique et psychologique
• Renforce les idées positives
• Développe l’empathie
• Aide à lâcher prise
• Augmente la confiance et l’estime de soi

Au niveau social :

• Approche sereine et joyeuse de la vie
• Communication non-verbale positive
• Attitude bienveillante et positive
• Échange et entente favorisés
• Désamorçage des problèmes
• Cohésion de groupe
• Intégration sociale

La pratique du Yoga du Rire ne requière aucune capacité particulière et il n’existe pas de contre-indication à rire.

N’hésitez pas à vous inscrire. 
A très bientôt pour de nouvelles expériences tous ensemble

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Nicolas HUCHET
Animateur Adultes-séniors
02.99.45.86.31